Smanjenje alkohola može vam pomoći da prestanete pušiti

alkohol, cuga, cigarete

Najpopularnije vijesti: Smanjenje alkohola može vam pomoći da napustite cigarete

Razmišljate li o prestanku pušenja u novoj godini? Nadajući se da ćete povećati šanse da što dulje ostanete bez odjave? Ako je to slučaj, možda ćete htjeti smanjiti unos alkohola.



Da, to je točno. Ponovno biranje alkohola može vam pomoći u postizanju ciljeva bez pušenja. To je zato što je nova studija objavljena u Časopis za istraživanje nikotina i duhana povlači vezu između upotrebe alkohola i napora u prestanku pušenja.



Ako mislite da se istraživanje bavi samo psihološkim vezama između upotrebe duhana i alkohola, razmislite ponovno.

Ne, ova studija ulazi u glatku znanost i procjenjuje nešto što se naziva omjer nikotinskog metabolita (NMR) - biomarker koji pokazuje koliko brzo čovjekov sustav obrađuje nikotin.



I što ima? Iz prethodnih redova istraživanja znamo da su ljudi s višim razinama metabolizma nikotina skloniji pušenju - i teže odustaju od pušenja.

Čini se da smanjenje unosa alkohola pomaže usporiti tu brzinu metabolizma i stoga olakšava proces prestanka pušenja. Pa, barem to sugerira istraživanje.

Povezano: Može li vam marihuana upropastiti spermu?



Iako je broj pušača u Sjedinjenim Državama znatno opao posljednjih godina, trenutni podaci sugeriraju da je uporaba alkohola s cigaretama još uvijek česta. Koliko često? Pokušajte s 1-5 ljudi.

Povratak u radnu sobu.

Istražitelji su promatrali stope NMR za 22 pušača koji su se svakodnevno borili s problematičnim pićem. Otkrili su kad su dečki smanjili unos alkohola [sa prosječno 29 pića tjedno na 7], doživjeli su pad značenja u svojim omjerima NMR. Zauzvrat, to je uzrokovalo manje pušenja.



Sarah Dermody, glavna autorica studije i docentica na Državnom sveučilištu Oregon podijelila je sljedeće komentare u priopćenju za javnost.

“Potrebna je velika odlučnost da se prestane pušiti, često i nekoliko pokušaja. Ovo istraživanje sugerira da pijenje mijenja metabolizam nikotina indeksirano omjerom nikotinskog metabolita, te da se svakodnevno pušenje i obilno pijenje mogu najbolje liječiti zajedno. '

BeCocabaretGourmet razgovarao je s dr. Johnom Mooreom, licenciranim psihoterapeutom i certificiranim savjetnikom za alkohol i droge, o studiji kako bi stekao svoje dojmove. Moore je ujedno i urednik ove stranice.

“Već dugo znamo da postoji snažna psihološka veza između upotrebe cigareta i pijenja u društvenim okruženjima. Ova nova studija pomaže u dodavanju našeg znanja o prestanku pušenja i unosu alkohola. '

Moore nastavlja, dodajući: „Odluka o prestanku pušenja duboko je osobna. Ljudima koji prestanu s radom važno je stvoriti sveobuhvatan plan unaprijed.

izgledam li zgodno

To može značiti donošenje odluke o ponovnom pozivanju na upotrebu alkohola jer to može narušiti prosudbu i poslužiti kao okidač u ponašanju. A prema ovoj novoj studiji, pijenje također može utjecati na fiziološke čimbenike povezane s prestankom pušenja ”, rekao je Moore.

Povezano: Pomaže li Quit Tea prestati pušiti?

Znači li to da biste se trebali potpuno odreći cuge ako pokušavate zaustaviti? Ne baš. Dr. Greg Harms, licencirani psiholog koji radi s ovisnostima o nikotinu, podijelio je sljedeće spoznaje:

“Smanjivanje upotrebe alkohola, posebno tijekom prvih nekoliko mjeseci nakon prestanka, možda je najbolji pristup. Ljudima ne pomaže ono što osjećaju kao da se moraju odreći svega odjednom, zbog čega se mogu osjećati kažnjeno. Umjerenost je ključna ”, kaže Harms.

Pa, eto vam dečki. Ako je vaš cilj prestati pušiti, manje viskija, piva i vina moglo bi vam povećati šanse za uspjeh.

Jeste li uspješno prestali pušiti? Ako jeste, jeste li smanjili unos alkohola?