Znate li ovih pet skrivenih emocija?

skrivene emocije

Otkrivene skrivene emocije



Jeste li se uopće toliko naljutili da ste plakali? Ili niste znali razliku između krivnje i srama? Pa, ponekad kao muškarci ne znamo pravilno protumačiti i pristupiti vlastitim emocijama .

Negativne emocije mogu vam ometati postupke, interakciju s drugima i vašu sposobnost jasnog razmišljanja. Kad ne možete razumjeti svoje negativne emocije, one mogu napraviti pustoš u vašem osobnom i profesionalnom životu.



Ipak, kad ste podešeni na prepoznavanje svojih emocija, možete bolje razumjeti što one znače. Nešto u vama traži vašu pažnju i razumijevanje vaših osjećaja su putovi za pronalaženje tih odgovora.



Evo pet skrivenih emocija koje muškarci često ne prepoznaju i na mnogo su načina skriveni od njihove svijesti.

pet skrivenih emocija
5 skrivenih emocija

1. Bijes

Kako ga prepoznati:

Možda ćete osjetiti potrebu za izbacivanjem. Mogli biste verbalno izbaciti, baciti stvari ili čak udariti zid. Vaša temperatura i broj otkucaja srca raste. Nekim se dečkima ruke počnu tresti i imaju jake glavobolje.



Što bi to moglo značiti:

Temeljna je poruka da se u vašem životu mora dogoditi neposredna promjena. Ljutnja je jedna od emocija kojoj muškarci lako mogu pristupiti. Prirodno je povezano s našom agresivnošću i asertivnošću. Nešto u vama reagira na nepravdu ili nešto što jednostavno nije pošteno. U svojoj srži ljutnja je emocija koja pokreće duboku želju za promjenom ili djelovanjem.

Moglo bi biti korisno učite od sebe iz sjene .

2. Tuga



Kako ga prepoznati:

Mogli biste osjetiti potrebu da se povučete u sebe. Možda ne biste željeli biti u blizini bilo koga ili bilo što raditi. Možda ćete zaplakati, a ni ne znati zašto prolijevate te suze. Mogli biste osjetiti gubitak apetita, previše spavati ili čak uopće ne spavati.

Što bi to moglo značiti:

Osnovna poruka s tugom slična je bijesu kod većine muškaraca. Prepoznajete da nešto nije u redu u vašem životu i želite da se to promijeni. To bi mogla biti okolnost, ali mogla bi biti i osoba. Još jedan faktor tuge je osjećaj gubitka, poput nečega ili vam je netko oduzet.

Za razliku od ljutnje, tuga je manje neposredna. To je poput laganog osjećaja pečenja koji vam izjeda srž. Muškarci koji se često osjećaju tužno mogu patiti od blage do umjerene depresije. Moglo bi se osjećati kao žaljenje ili negativni osjećaji zbog prošlosti i sadašnjosti.

3. Sramota

Kako ga prepoznati:

jantarna boja očiju

Mogli biste osjetiti potrebu da se sakrijete ili pobjegnete od svih oko sebe, čak i od sebe. Mogli bi vas početi zanimati misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu. Ipak, sram može dovesti do pozitivnih poriva ako ste proaktivni u tome. Možda ćete osjetiti potrebu da ispravite situaciju nastojeći se popraviti.

Što bi to moglo značiti:

Temeljna poruka srama je da je nešto što je u vama pogrešno poravnato. Nešto se u vama boji da biste mogli biti isključeni iz društva, obitelji ili prijatelja. Može biti da ste učinili nešto što osjećate da ljudi neće prihvatiti.

Možda ćete trebati popraviti svoj odnos s drugima oko sebe. Suočavanje sa sramom je teško, posebno za muškarce, jer zahtijeva ranjivost koja ne dolazi uvijek prirodno. Sram nas može natjerati da učinimo nešto u vezi s neusklađenošću mijenjanjem ili prilagođavanjem promjenama. To nikada ne bi trebao biti signal da se uništite. Evo kako prepoznati i nositi se s toksičnim stidom .

4. Anksioznost (strah)

Kako ga prepoznati:

Možda ćete osjetiti potrebu da se vratite unatrag, pobjegnete ili ostanete mirni. To se može manifestirati kao gorljiva želja da se sakrije ili izbjegne problem ili osoba. Moglo bi se osjećati kao paraliza. Mogli biste osjetiti nagli porast temperature, otkucaja srca ili osjećaj daha.

Što bi to moglo značiti:

Temeljna poruka uz anksioznost je da se možda osjećate strah, ali muškarci se često trude pomiriti osjećaj straha. Smatra se neljudskim, ali strah je sasvim prirodan.

Muškarci koji pate od tjeskobe često traže više vremena za rješavanje situacija i to može dovesti do neaktivnosti. Poruka koju vaš um šalje jest da postoji prijetnja vašem opstanku, zdravom razumu ili vašoj udobnosti i morate je izbjeći pod svaku cijenu.

Važno je napomenuti da bježanje može stvoriti anksioznost još gora . Jedan od najboljih načina za suočavanje sa strahom je mirnim povećavanjem izloženosti njemu i izgradnjom razine samopouzdanja. Tjeskobu i strah treba izazivati ​​i poštivati.

5. Krivnja

Kako ga prepoznati:

Možda ćete osjetiti potrebu da se izolirate, izbjegnete situaciju ili pobjegnete. Krivnja je usko povezana sa sramom, ali krivnja može biti emocionalno destruktivnija. Kad se osjećate krivim, možda ćete osjetiti i potrebu da se kaznite.

Što bi to moglo značiti:

Osnovna poruka koju vam vaš um pokušava reći je da ste ugrozili svoje vrijednosti. U vama je neusklađenost. Barem je takva percepcija. Nekome ste nanijeli nepravdu ili sebi suprotstavljajući se svojim uvjerenjima.

Vaša temeljna uvjerenja i vrijednosti su posebno važni. Oni tvore unutarnju prosudbu pomoću koje tumačite jesu li vaše misli i postupci ispravni. Jedini je problem što naše temeljne vrijednosti nisu uvijek točne, istinite ili korisne.

U tim slučajevima moramo se suočiti sa svojim temeljnim vrijednostima. Dakle, ako se osjećate krivim, prvi korak je objektivno procijeniti svoje misli, postupke i svoja temeljna uvjerenja. Ako ste doista skrivili sebe ili nekoga drugog, onda biste se trebali pokušati popraviti. Trebali biste izbjegavati misli koje vas vode putem samouništenja ili kažnjavanja.

Zamotavanje skrivenih emocija

Ako ste se ikad toliko naljutili da ste plakali, onda znate da negativne emocije mogu zbuniti. Muškarcima je nekim emocijama lakše pristupiti nego drugima. Upravo tako su muškarci ožičeni.

Društvo muškarcima također otežava suočavanje s određenim osjećajima. Kao muškarci, nemamo mnogo prodajnih mjesta da izrazimo svoju osjetljivost na negativne emocije. Zato je važno podržavati jedni druge i educirati se o samopomoći, mentalnom zdravlju i snazi ​​pažljivosti.

Kad naučite prepoznavati fizičke manifestacije negativnih emocija, porast tjelesne temperature kad ste bijesni, poriv da se povučete od drugih kad se sramite, tada možete istražiti poruke koje te emocije donose.

Vaša podsvijest vam pokušava nešto reći. Ne trebate zanemariti ove putokaze. Možete pametno upotrijebiti te podatke i preuzeti zapovjedništvo nad svojim osjećajima i nema ništa muževnije od toga.