Vježba vam može pomoći da ovisnost bude pod nadzorom

čovjek ovisnost o vježbanju

Vesti u trendu: Novo istraživanje o vježbanju i ovisnosti

Borite li se s ovisnošću o drogama? Da je tako, ne biste bili sami. Iako su brojevi pomalo raspršeni, stručnjaci misle da se nešto poput 7 milijuna Amerikanaca bori s nekim oblikom ovisnost o drogi .



U svijetu zlouporabe i ovisnosti o drogama, redovita mantra koju ljudi koji idu putem oporavka često ponavljaju je: ljudi, mjesta i stvari . Ukratko, na trio se misli kao na okidači za upotrebu i u konačnici, recidiv.



Primjer bi mogao biti netko ovisan o kristalnom metamu. Budući da ta osoba zna da druženje u starim ukletama može biti 'triggery', ona aktivno odlučuje izbjegavati takva mjesta kad god je to moguće.

Zato je novo istraživanje koje istražuje odnos između vježbanja i trezvenosti toliko zanimljivo. Pojava u časopisu ACS Omega , istražitelji iznose svoja otkrića na skupini miševa kojima je ubrizgan kokain.



muškarac škorpion lav žena 2017

atraktivan atletski crnac s niskim testosteronom

Tijekom injekcija, miševi su smješteni u kavez koji je sadržavao jedinstveni pod, dizajniran da odražava okoliš koji koristi okoliš s ciljem da se ove značajke utisnu u njihova sjećanja.

Nakon injekcija, miševi su zatim premješteni u posebne kaveze koji su uključivali kotače koji se koriste za vježbanje. Ono što su istraživači primijetili bilo je prilično zapanjujuće.



Povezano: Imate li ovisnost o igrama?

savjeti za ljepotu za muškarce

Miševi koji su skakali na kotačima i trčali imali su niže razine određene vrste moždanog peptida povezanog s mijelinom; masna tvar bogata lipidima za koju se smatra da pomaže popraviti sjećanja.

Kada su se sjedeći miševi uspoređivali s onima koji su vježbali, životinje koje su koristile kotač bile su manje sklone biti u supstanci koristeći okoliš.



Uz to, istražitelji su otkrili da su određeni peptidi povezani s ovisnošću (aktin) niži u mozgu miševa koji su vježbali. To bi moglo biti važno jer se smatra da je povećana razina aktina faktor u ponašanju ovisnika u potrazi za drogom.

Costa Provis , licencirani psihoterapeut koji radi s klijentima u oporavku od ovisnosti o drogama i alkoholu podijelio je sljedeće misli o studiji.

“Ovisnost je složeno pitanje i višestruke je naravi. Doista, ljudi i mjesta mogu biti okidači za klizanje i recidiv. Redovito vježbanje može biti korisno za brigu o sebi, što nekome može pomoći u postizanju općeg cilja wellnessa. '

Provis upozorava, međutim, da samo vježbanje ne bi trebalo smatrati lijekom za ovisnost. „Ovo je samo jedno istraživanje koje uključuje laboratorijske miševe, pa uzmite stvari s rezervom. Međutim, kombiniranje vježbanja s drugim aktivnostima, poput sastanaka za podršku (12 koraka) i savjetovanja, može uvelike pomoći u pomaganju nekome da ostane zdrav “, dodaje.

Hodate li putem oporavka? Ako da, što vam je pomoglo da ostanete prisebni? Je li vježbanje dio vaše uobičajene rutine?