Evo zašto želite biti zaigrani čovjek

razigrani muškarci

Jeste li razigran čovjek?



Kada ste zadnji put izašli vani radi igranja? Možda bi zvučalo čudno i pomisliti na odrasle muškarce koji se igraju, ali istraživači su otkrili da igra odraslih korisna za vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Pa, to se čini legitimno. Muškarci ponekad mogu upasti u monotoniju neprestanog rada, stalnog sjedenja ili pomicanja u nepreglednoj potrazi za ambicijom. Ponekad je to samo pitanje preživljavanja. Morate raditi da biste živjeli i obrnuto. Tko ima vremena za igru?



Posao i druge obveze ostavljaju vrlo malo vremena za to. Čak i kad muškarci igraju, društveno je prihvatljivije samo se priključiti na najnoviju videoigru i izbaciti je. Također je lakše samo sjediti i gledati emisiju na Netflixu kako biste jednostavno izliječili svoju dosadu.



Međutim, muškarci moraju samo izaći i igrati se. Razigranost osvježava vašu kreativnost, poboljšava raspoloženje, sprječava izgaranje i pomaže održati tijelo u vrhunskom stanju. Igranje s drugima poboljšava vaše odnose i gradi samopouzdanje. Djeca u školi dobivaju vrijeme za igru. To je dio njihove svakodnevne rutine, ali iz nekog je razloga društvo napustilo pojam vremena igre za odrasle.

Zašto se djeca igraju, a odrasli ne?

Postoji razlog zašto prestanete igrati kad odrastete, a to je zato što ste već naučili kako se učinkovito kretati. Znate konopce biti čovjek. Drugim riječima, sve ste shvatili.

Vrijeme igranja zaista je iskustvo učenja za djecu. Uči djecu temeljnim pojmovima kao što su udaljenost, opasnost, tjelesna mehanika, vođenje, slijeđenje i drugi nezamjenjivi grumen informacija o tome što je život.



Odrasli bi trebali znati te stvari, ali znanstvenici otkrivaju da redovito vrijeme igranja za odrasle i dalje donosi koristi na druge načine. Većina istraživanja komparativne je prirode i proučava učinke društvene igre za odrasle životinje drugih vrsta. Međutim, postoji nekoliko studija koje se usredotočuju isključivo na igru ​​odraslih ljudi.

Izazovi razumijevanja zaigranosti odraslih

Jedan od ključnih izazova u razumijevanju razlike između igre djece i odraslih je prepoznavanje kako igra odraslih uopće treba izgledati. Za djecu je to relativno lako. Igra potjere ili oznake, drvena slagalica ili blokovi za slaganje, sve su te stvari dobro prodane i lako se prepoznaju kao igre.

Ipak, za odrasle igra može imati više različitih oblika. Neki će možda smatrati da je igranje vragolija zaigrano, dok drugi ne. Lekcije naučene igranjem igre tagova u djetinjstvu postaju drugačije kada igrate tag u odrasloj dobi.



Zatim, tu je seksualna igra za odrasle koja se ne može ocjenjivati ​​u istoj kategoriji kao i redovite zaigrane aktivnosti. Nemojte me pogrešno shvatiti, seksualna igra je sjajna. Ali možete se jednostavno dobro zabaviti, a to ima ogromnu vrijednost i za odrasle muškarce.

žena Lav i muškarac škorpion

Kako mi je razigranost promijenila život

Navike su moćne i ako gajite naviku igre onda se možete osjećati zadovoljnije svojim životom. Razigranost može postati dio vas i poboljšati vaše raspoloženje. Otkrio sam da je to istina u mom vlastitom životu.

Netom prije nego što sam napunio 30 godina, počeo sam pohađati satove cirkuskog rušenja u svojoj lokalnoj teretani. Prije toga borio sam se s neuspjelom karijerom u filmskoj industriji i gubitkom bogatstva koji je s tim proizašao. Bila sam emocionalna olupina koja se odlučila nositi samoizolirajući se i uzimajući obilne količine droge samo da bi ustala iz kreveta.

Moj prijatelj predložio mi je da mu se pridružim na nastavi u lokalnoj teretani gdje biste mogli isprobati cirkusko rušenje i akrobacije. Zvučalo je ludo, ali bio sam na kraju svog užeta. To mi je bio način da se nosim s depresijom i bio sam spreman probati nešto novo.

Predavanje je bilo zabavno. Ponekad bismo se samo zakotrljali po podu ili odskočili na trampolinima. Bilo je glupo i izazovno sve u isto vrijeme. Ispostavilo se da sam prilično dobro padao i kad sam uspio uspješno završiti fizičke vještine, to mi je dalo strašan poticaj za samopouzdanje. Za nekoliko mjeseci bio sam spreman isprobati i druge stvari poput parkura i borilačkih vještina.

Tijekom određenog vremenskog razdoblja primijetio sam poboljšanje tjelesnog zdravlja i cjelokupnog raspoloženja. Imao sam više energije, više samopouzdanja i osjećao sam se zadovoljnijim životom. Kao bonus, i moj ljubavni život se popravio.

Je li se jednostavno radilo o redovnijem vježbanju ili se radilo o načinu na koji sam se izražavao kroz igru? Pa, istraživači su nedavno pronašli dokaze koji podupiru ideju da se osjećaj zaigranosti može njegovati.

Razigranost je naučena osobina

Istraživači s Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg nedavno su provodili eksperimente u zaigranosti. Surađivali su s partnerima sa Sveučilišta u Zürichu u Švicarskoj i Pennsylvania State University.

Istraživački tim okupio je 533 sudionika i zatražio od njih da svakodnevno izvode vježbe tijekom jednog tjedna. Eksperiment je trajao 12 tjedana, a vježbe su posebno dizajnirane da pojačaju njihov osjećaj zaigranosti.

kompatibilnost riba i bikova

Studiju je financirala Švicarska nacionalna zaklada za znanost i njihova otkrića objavljeni su u Primijenjena psihologija: zdravlje i dobrobit časopis u kolovozu 2020. „Naša je pretpostavka bila da će vježbe navesti ljude da svjesno usredotoče svoju pažnju na razigranost i češće je koriste. To bi moglo rezultirati pozitivnim emocijama, što bi pak utjecalo na dobrobit te osobe ”, kaže Brauer, istraživač u MLU.

Istraživački eksperiment postigao je veliki uspjeh i sudionici su vježbama koristili za stjecanje novih razigranih osobina. “Osobito razigrani ljudi teško se nose s dosadom. Uspijevaju pretvoriti gotovo svaku svakodnevnu situaciju u zabavno ili osobno zanimljivo iskustvo “, objašnjava profesor René Proyer, psiholog iz MLU-a.

Nejasno je koje su točno bile vježbe, ali smislili smo neke svoje načine kako povećati vaš osjećaj zaigranosti. Možete ih isprobati sami ili s prijateljima i obitelji. Najvažnije je da se s tim jednostavno zabavite.

Kako poboljšati svoju razigranost

  • Igrajte frizbi
  • Igrajte se s Lego kockicama
  • Uzmi a Parkour ili tečaj slobodnog trčanja
  • Igrajte se sa životinjama ili kućnim ljubimcima
  • Igrajte se s djecom
  • Pjevajte i / ili plešite
  • Napravite fizički izazov
  • Posjetite tematski park

Za poneti

Razigrani muškarci imaju više emocionalne i mentalne fleksibilnosti. Mogu usvojiti nove perspektive, upravljati razinom stresa, poboljšati raspoloženje drugih oko sebe i učiniti uobičajene zadatke puno zanimljivijim.

Osjećaj razigranosti mogao bi biti izazov za neke muškarce, pogotovo jer nas društvene norme prisiljavaju da cijelo vrijeme budemo ozbiljni i konkurentni. Život je dovoljno težak kakav jest. Pa, zašto ne biste malo otupili rub smiješeći se, smijući se i uživajući u svojim iskustvima.

Osjećaj zaigranosti može biti terapeutski. To je sigurno bilo za mene. Kad imate dobar smisao za humor i istinski nosite samopouzdanje samopouzdanja, tada vam puno stvari dolazi na svoje mjesto. Ono što je najvažnije, osjećati ćete se manje pod stresom i postat ćete magnet za druge ljude jer pogodite - i drugi ljudi žele te osobine.

Pa što čekaš? Već učini nešto glupo.