Hipnoza može pružiti olakšanje depresiji, kaže studija

hipnoza depresija

Najpopularnije vijesti: Hipnoza obećava depresiju



Ako se osjećate depresivno, možda biste trebali razmotriti suradnju sa stručnjakom koji nudi hipnozu, prema nedavnom istraživanju objavljenom u Američki časopis za kliničku hipnoterapiju (AJCH).

Za ovu su istragu istraživači proveli meta-analizu prethodnih studija kako bi procijenili utjecaj hipnotičkih intervencija na ljude kojima su dijagnosticirani različiti oblici depresije.



Ukupno je prikazano 197 zapisa u deset studija i trinaest pokusa. Rezultati su pokazali da su osobe koje su bile depresivne i primile neki oblik kliničke hipnoterapije zabilježili su 76% poboljšanje njihovih simptoma u usporedbi s onima u kontrolnim skupinama (što znači da nema hipnotičkih intervencija).



BeCocabaretGourmet razgovarao je s licenciranim psihoterapeutom Katie Ziskind u St. Niantic, CT o njezinoj primjeni hipnoterapije s depresivnim klijentima. Evo što nam je rekla:

„Hipnoterapija je prekrasan način nadopunjavanja tradicionalnog savjetovanja za razgovor. Hipnoterapija može pomoći kod ovisnosti, tjeskobe i depresije ”, rekla je.

„Smatra se komplementarnom alternativnom medicinom i terapijom koja gleda duboko u vaše pravo ja. Nažalost, mnogi bi rekli da zapadna medicina liječi fizički simptom tamo gdje hipnoterapija tretira emocionalni izvor.



Hipnoterapija uključuje vaš um, vaše tijelo i vaš duh, a obično su seanse duboke nekoliko sati. Pristupite svojoj unutarnjoj svijesti i radite kroz vrlo intenzivne emocije sa mirnog, opuštenog mjesta ”, dodaje Ziskind.

Kako se hipnoterapija koristi kod depresije

Kritična stvar koju treba imati na umu kod hipnoterapije je da je kliničari koriste kao dodatak terapiji, a ne kao samostalni tretman.



Na primjer, neki stručnjaci koji pomažu pomažu u upotrebi a kognitivna hipnoterapija model gdje se kombinacija kognitivne bihevioralne terapije (poznata i kao CBT) kombinira s hipnozom.

Koristeći ovaj pristup, CBT i hipnoza koriste se kako bi vam pomogli da se osjećate opuštenije i podižete samopoštovanje. Uz to, ovaj pristup potiče pozitivnu pozornost na podizanje raspoloženja.

Kao dio terapije istražuju se i narušavaju nezdrave spoznaje. Kasnije se primjenjuju posthipnotički prijedlozi kako bi se potvrdio zdraviji način razmišljanja.

Prethodna istraživanja o korištenju hipnoterapije pokazala su da hipnotičke intervencije mogu biti od pomoći u smanjenje boli i tjeskobe nakon operacije.

Druge linije istraživanja pokazale su da je hipnoterapija korisna za smanjenje osjećaja panika i strah , posebno za osobe sa specifičnom fobijom.

Istražitelji studije AJCH kažu: 'Nalazi naše metaanalize pokazuju da je hipnoza vrlo učinkovit tretman za smanjenje simptoma depresije.' Uz to, kažu: 'Naši rezultati sugeriraju da je učinkovitost hipnoze u liječenju depresije usporediva s učinkovitošću drugih psiholoških intervencija za taj problem.'

Istraživači potiču kliničare da ozbiljno razmotre upotrebu hipnoze kao dijela sveobuhvatnog pristupa u radu s depresivnim klijentima.

Teorija očekivanja

Kao i kod svake studije, postoje ograničenja. Znanstvenici za ovo istraživanje ističu da su neke od uočenih dobrobiti povezane s hipnozom možda povezane s fenomenom koji se naziva teorija očekivanja ; izraz od 10,00 USD koji se koristi za opisivanje dinamike u kojoj osoba reagira potvrdno jer očekuje korist.

Evo primjera.

Recimo da se osjećate tjeskobno. Kao rezultat, dajem vam 'čarobnu čašu vode' i kažem vam da ćete je popiti mirnije. Nekoliko trenutaka kasnije otpijete nekoliko gutljaja i odmah osjetite osjećaj mira.

Prema teoriji očekivanja, jer ste vjerovali da će pijenje vode biti korisno, odmah ste se osjećali bolje.

Ali ovdje je stvar - je li doista važno utječe li teorija očekivanja na ishod? Na kraju dana, ako dođe do smanjenja simptoma, nije li to važno?

Važno je naglasiti da hipnoza ne djeluje svima (istražitelji to navode u studiji). Ipak, čini se da nekim ljudima hipnotičke intervencije, u kombinaciji s drugim oblicima terapije, mogu pomoći u smanjenju osjećaja tuge.

Kad oduzmete faktor 'woo-woo' (zahvaljujući pogrešnim prikazivanjima u popularnoj kulturi), hipnoza doista nije ništa drugo nego prirodan, pažljiv pristup wellnessu.

mijenjaju li zelene oči boju

Jeste li već bili podvrgnuti hipnozi kako biste pomogli u liječenju depresije ili anksioznosti? Ako da, kakvo je vaše iskustvo? Podijelite svoje komentare u donjem okviru.