Što je anksioznost plus kako raditi putem podcasta

što je tjeskoba

Tjeskoba - pažljiviji pogled



U nekom trenutku svog života vjerojatno ste iskusili neki oblik tjeskobe. Možda je to bilo samo malo ili je možda bilo puno. Poanta je u tome što smo se svi - u manjoj ili većoj mjeri - borili s ovim životnim izazovom.

Ali jeste li se ikad zaustavili od trenutka da se zapitate što je tjeskoba? Štoviše, jeste li se ikad zapitali da li je veza između vaših emocija i misli?



U ovom podcastu duboko zaranjamo u svijet tjeskobe i dajemo djelotvornu definiciju. Također procjenjujemo njegove temeljne uzroke i ispitujemo kako iskrivljenja mišljenja može pojačati zadržavanje straha.



Živjeti s tjeskobom nije nešto čega biste se trebali bojati. Zapravo, što više snage uložite u pokušaj da se toga “riješite”, to će veći utjecaj imati na vaš život.

Zamislite kako bi bilo imati odnos sa svojim osjećajima na načine koji vam daju veću kontrolu? Kako bi bilo deintenzivirati osjećaj stresa?

Ako vas nešto od navedenog zanima, ovaj je podcast za vas . Moguće je promijeniti vaš odnos sa strahom, ali samo ako ste spremni gledati prema sebi.

muške priče o silovanju u zatvoru



Prikaži najvažnije:

  • Anksioznost definirana.
  • Zašto osjećamo tjeskobu?
  • Primitivni dio mozga i tjeskobne misli.
  • Kako strah i strah prevladavaju tjeskobu.
  • Zašto strah može biti dobra stvar.
  • Moć prihvaćanja tjeskobe kroz terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) .
  • Koncept awfulizinga.
  • Anksioznost kao dijagnoza.
  • Skraćenica FEAR.
  • Zašto ne biste trebali pokušati poreći postojanje tjeskobe.
  • Učenje vrijednosti samopotvrđivanja.
  • Kako preispitivati ​​iracionalno razmišljanje pomoću kojih pitanja.
  • Kako promatrati našu anksioznost kroz prizmu zdravih ponašanja.
  • Kako odvesti svoje misli na „Misaoni sud“.
  • Otkrivanje kako svi imaju tjeskobu.
  • Naučite strategije suočavanja za rad

Resursi / Ljudi / Članci spomenuti u Podcastu:

Terapija kognitivnog ponašanja (Amazon Link)

smeđe oči smeđa kosa tip



Energetsko iscjeljivanje i stvaranje promjena

Tehnika emocionalne slobode

Izazovne automatske negativne misli

Da biste ovaj podcast slušali u drugom pregledniku, slijedite ovaj link .

Snimljeno u Chicagu. Podcast epizoda 4.